1、 没有必要防，也防不住。正常防护，带好 N95，保持社交距离，

勤洗手；

2、 目前新冠传播指数 22，一个人会传给 22 人，22 人中每一个人又

可以传给 22 人。。。呈几何基数增长，传播很快；

3、 完全居家也没必要，生活中接触到的外界任何物品都有可能带有

病毒；

4、 现在主要是科学备阳，准备阳掉；

5、 药品准备问题。不要乱用药，对乙酰等药有间隔时间，时间到了

再用（正常间隔 6 个小时以上），否则会出现严重不良反应，甚至

是肝肾功能衰竭；

6、 尤其注意中成药，Vc，银翘片，三九感冒灵等都含有对乙酰氨基

酚。如果已经服用了对乙酰，感觉还不好，又服用了这类中成药，

会出现服药过量，吃前要看说明书；有时中西结合也不定就好；

7、 吃药的时间问题。发烧是人体的正常免疫反应，有助于对抗病毒。

正常体温超过 38.5 度吃药，还需要根据个人情况，如果个体反应

不太难受，39 度也不一定要吃药；如果 37 度个人反应大，也要

吃药；

8、 吃完药要大量喝水，建议补充维生素 C，Vc 泡腾片。Vc 不能大量

服用，每天不能超过 2 克，看看包装说明，不能超过 3 天，正常

一天 1 克；

9、 感冒发烧可服用电解质水，机理失衡，可以喝一些。家里的糖盐

就可以调出，糖盐水。或者买一些纯的橙汁，含 VC，补充水分，

含有碱离子，调整电解质失衡，比吃药好很多；

10、对于老人，家里尽可能备一个指氧饱和度仪器，100 多块；监测氧饱和度，90％以上家里观察，低于 90%要就医；

11、近期能不去医院，尽量不去；会加重病情，会交叉感染；医疗资

源都有限；

12、发热问题。如果三天都高烧不退，先就近社区；

13、能晚阳就晚阳，第一波高峰能不阳就不阳。阳了不喜不悲。今年

估计不会就近过年了，上海外地人多，春运返乡全国的病毒毒株

流动，一阳迁徙，最后都带回上海了。春节后不确定会不会感染

新的变异毒株；也不要躺平等着感染；

14、感染了，会不会复阳问题。同一病毒株，不管 BA.5，BF.7，90%

以上不会重复感染，也会有个案；现在感染相当于接种疫苗了；

15、现在是恢复常态化生活前最艰难的岁月。整理一下家里的药，会

有些过期药，药品标注的安全有效期，还有 6 个月的缓冲期，也

有效期，家里缺药的，保存得当还可以服用；家里的饮用水备足；

消毒物品备足；家里生活吃的东西备一些，一阳全家阳。

16、张文宏教授的处方，每天 4 个鸡蛋，快速补充蛋白质，帮助肌体

恢复，蒸鸡蛋都可以；

卢洪洲教授（深圳市第三医院院长）处方，洗鼻器，温盐水洗鼻

子；

黄桃罐头，有用，解决电解质失衡，含糖，补充电解质，开胃，

补充能量；

17、保持好的心态！这是我们必须保持的，几个月后我们就能扔掉口

罩了。

18、疫苗问题，因种尽种。肺结节问题，不听谣传，外科口罩一次性

的，每次 4 小时要更换，我们很多人做不到。里面的纤维会被吸

收进去，有这种可能，和疫苗没关系。国家刚发布第四剂疫苗指

南。

19、辉瑞的疫苗 Paxlovid，对高危人群管用，对于年轻人没有效果。