← 某款原制奶酪中的钠含量为 770 mg /100 g，吃下小小 20 g，就会摄入 154 mg 钠，对 1 岁宝宝每天推荐 700 mg 钠摄入量来说，已经占了全天钠摄入量的 22% 了。

要知道，摄入过多的钠，会造成钙的流失，等于是一边补钙一边「偷钙」，浪费了奶酪的营养。

给娃吃的再制奶酪中，干酪含量太低

许多宝宝难以接受风味浓郁的奶酪，市面上许多奶酪实际上是「再制奶酪」，家长们经常买的奶酪棒，大部分都属于这种。

再制奶酪就是在天然奶酪中添加水、糖、奶油、果汁等成分制成的各种奶酪食品，让口味变好。

根据现行的国家标准要求：再制干酪中天然奶酪含量不低于 15% 就可以了，因此很多再制奶酪的营养密度都不如天然奶酪。如果给娃吃的是这种，那真算不上是什么营养食品。

当然了，并不是所有的再制奶酪都不值得吃，市面上也有很多干酪含量很高的，经过配方优化的再制奶酪，营养价值能做到不逊色于天然奶酪。

看准 2 个硬指标

挑到适合孩子的奶酪

不管奶酪还是奶酪棒，想挑到适合孩子吃的，我们只要认准 2 个硬指标就行了：