最近的气温越来越高，夏天真是转眼就到了，女生们是不是会有些小烦恼：化完妆后发现脸和脖子居然是两个色号！外出逛街、约会让人觉得大写的尴尬。

这告诉我们，做好美白工作hin重要，小编给大家准备了三个美白招数，目的是让爱美的你们白透整个夏天！

中医认为，我们可以从食物方面着手，调理好身体，排出毒素，扫除皮肤的黄气黑气，这样才能拥有健康美白滋润的肤色。

那么日常生活中哪些食物对帮助肌肤美白有一定的效果呢？

Tip1.多吃这些食物：

可见杨贵妃喜爱荔枝也不是没有理由的。这四样水果富含大量的维生素C和铁元素，可以抗氧化，也能使肌肤白里透红。其中，石榴是护肤界公认的能有效美白的水果之一。

除此之外，其它时令水果蔬菜，都多少含有维生素和微量元素锌、镁等，都是美白肌肤必不可少的。

蔬菜类可以多吃：豌豆、白萝卜、芦笋、蘑菇、豆芽、黄瓜等。

Tip2.少吃这些食物：

“醣化”这词就是护肤的大敌，淀粉转化的“醣”，食物中的“糖”，都会导致胶原蛋白硬化，使得皮肤黯黄，还易刺激黑色素沉淀。

所以减少糖和淀粉的摄入，就是减少体内黑色素的积累。另外，膨化食品、油炸食品都要少吃。

Tip3.感光类蔬菜，晚上再吃

像菠菜、芹菜、木瓜、韭菜、香菜、胡萝卜都属于感光性蔬菜，白天吃的话会令肌肤更容易受到紫外线侵害，更容易变黑或者长斑，最好晚上吃。