莲子是睡莲科植物的果实，又称白莲、莲实、莲米等，不仅可以当食物去吃，还是一味经典的中药，入脾、肾、心经，补虚与固涩兼具。《本草纲目》中有这样的记载，“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病”。由此可见，莲子是非常棒的中药，下面给大家介绍三种莲子的功效，大家一起了解一下。

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平时晚上睡眠不好，白天心慌，心跳比较快，还出现心律不齐，就可以服用一些莲子。《本草备要》中记载莲子可以清心除烦。而失眠在中医上认为是心神问题，心藏神，火热扰乱心神，导致心神不安，所以就出现了睡不着的情况，也就是我们有时候提到的心神不宁，也就导致晚上睡不着觉，莲子具有清心火的作用，心慌和心跳快，主要由于气血不足，不能养心导致的。莲子可以补气血，补心，心血充足，心脏就有气血滋养，心率就会变得平稳。

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在唐代《食疗本草》中记载莲子能“补五脏不足，利十二经脉气血。”中医上讲人体全身上下一共有十二条正经，全身所需要的气血都在经络中流淌，经络通畅，气血流淌正常，我们的身体才会健康的。有些人气血不足，无精打采，看起来虚弱无力，通常辨证为气血不足，因此可以巧用莲子补气血，而且本身莲子也是一种食材，可以煲粥来吃，不用担心虚不受补。

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中医讲脾胃是后天之本，食物的消化在脾胃中完成，脾虚则消化功能也弱，食物就不容易完整的消化，滞留在胃里就成了积食，时间长了，食欲下降，吃点就会肚胀。另外脾虚还会腹泻，这是运化功能失常，无法运化身体内的水湿，多余的水液聚集，湿气就越来越重，湿邪也会往下走，就出现了腹泻的情况。《本草纲目》中记录莲子为“脾之果”，它能补脾气，让脾胃的运化功能逐渐恢复，食物和水液就能正常被吸收，逐渐腹泻和食积就可以改善了。

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注：身体不适请及时就医，莲子的功效仅起到辅助调节作用，请在医生辨证指导下合理应用。