现在孕产家庭都特别重视产妇的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉，蔬菜量很少，是不对的。

其实这样不仅浪费钱财，还可因滋补过量引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病，也会造成母乳宝宝脂肪泻，若是长期如此，就会造成营养不良。

正确做法：在保证谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶制品、油盐等均衡摄入的基础上，可以适量多补充优质蛋白，但不可只吃鱼肉不吃蔬菜水果。

硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易造成浮肿。生冷食物会损伤脾胃，影响产妇的消化功能。

胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于产妇的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。

注意：新鲜的水果不在禁忌之内，产妇需要水果中的矿物质、维生素、膳食纤维等，可以做煲水果给产妇吃。

但注意香蕉、西瓜、梨、奇异果、火龙果等凉性水果放到常温下，或用热水温一下再吃。

麦芽、麦乳精、大麦茶有回奶的作用，哺乳的产妇应忌食。洋葱、韭菜、山楂有些宝妈吃后会回奶，有些宝妈就很爱吃，完全没回奶，所以可以适当添加，但需细心观察宝妈奶量，若有明显下降，就别给宝妈吃了。

巧克力会导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。味精导致宝宝缺锌，这样宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

正确做法：哺乳期间尽量不吃味精和巧克力。

茶水会引起产妇贫血。茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋，影响妈妈睡眠。咖啡因还会新生宝宝发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

正确做法：月子里最好的饮料是汤水、牛奶和白开水。

尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，还会影响大脑发育。因此，哺乳妈妈要戒烟，并避免吸入二手烟。酒精会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应禁止。

注意：月子里产妇最好不要食用月子米酒，宝宝吃了含酒精的奶，会导致大脑、神经损伤，宝宝要不睡个不停，要不精神紧张睡不好。