条件一：纯奶调制的奶茶

奶茶其实含量最多的是水，我们在喝奶茶的时候喝的是饮料，这其中水是什么？很多奶茶其实用的是纯净水来冲调，加入奶精和红茶。

但如果用纯牛奶来调的奶茶，营养价值会更高，毕竟纯牛奶里面还有优质的蛋白质和高含量的钙。

作为孕妇，我们建议每天喝500毫升左右的牛奶，如果爱喝奶茶就直接喝用纯牛奶调制的奶茶就行。

纯牛奶调制的奶茶不需要加入奶精，直接就减少了咖啡因和脂肪的含量。

条件二：少糖甚至无糖

很多地方的奶茶是可以做到少糖的，因为每个人对糖的耐受感觉不一样，有些人吃清淡的会觉得更好喝，有些人要喝很甜才能觉得好喝，所以很多奶茶店不同的奶茶都有少糖、中糖、多糖这样的区分。

孕妈妈要喝奶茶的话，尽可能是喝少糖的，毕竟我们日常还要吃一些水果或者是糕点，这些都是含糖的食品。

建议孕妈妈每天摄入的糖量控制在50克以内，所以我们尽可能地喝少糖的奶茶，才能够把每天摄入的糖控制好。

条件三：配料选择纯天然的

现在很多奶茶品类繁多，比如说在奶茶里面放入燕麦，或者放入红豆，板栗这类纯天然的配料，而不是选择一些珍珠波霸等这类用各种淀粉色素做成的配料。

条件四：偶尔喝而不是天天喝

奶茶一杯下去就是300~600毫升，很占据妈妈胃的空间，会让妈妈有很强的饱腹感。但因为水的含量比较多，所以营养浓度并不高，如果妈妈天天喝奶茶就吃不下其他的饭菜，会影响妈妈的营养吸收。

所以建议喝奶茶，一个星期喝一两杯，没有太大的问题，但不要天天喝，否则会影响其他营养的摄入导致营养不均衡。

特别是*之后对优质蛋白质，钙和铁的需求量大大的增加，如果妈妈饭菜吃得少，很容易出现缺铁缺钙的情况，不利于胎宝宝的健康成长。

条件五：家族没有糖尿病史，既往没有高血糖历史

妈妈如果家族里有好几个人都是有糖尿病，那说明妈妈更加容易出现血糖升高的情况，或者妈妈以前生孩子的时候就有过妊娠期高血糖的经历。

现在怀第2胎就要更加的小心翼翼减少糖分的摄入。虽然奶茶我们可以做成少糖，但是少糖里面还是有糖的。

有糖尿病高风险的妈妈尽可能不要喝。

秋冬季来一杯奶茶会让很多人觉得幸福感满满，但对于*的妈妈来说奶茶并不是不能喝，前提是要满足5个条件。

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