霜降过去后就是真正的冬天了，这个季节也是咳嗽高发期。每天坐在公交上，都能听见源源不断的咳嗽声，路上的行人也都裹得像个“球”，孩子们也戴着口罩，戴口罩真的能缓解咳嗽吗？

家长们给孩子戴口罩，无非就是防止孩子吸入冷空气和粉尘，加重孩子的咳疾。但事实上，口罩里面比较湿润，容易聚集粉尘和滋生细菌，孩子呼吸更是不够畅通，对咳疾是不利的，所以，咳嗽期间的孩子是不宜戴口罩的。

前两天一位宝妈找到我，问我有没有什么好办法，既能不让孩子吃药，又能缓解咳嗽的？我心一想，那就只能通过“食补”来解决了。其实，在很早的时候，人们就知道利用食材去制作咳疾药物，只是现在我们吃的大部分是西药，见效快，但是却难免有点副作用。

我给家长们的建议是，用柚子皮来帮助孩子们止咳：

食材准备：柚子一个、姜红糖适量

做法：

1、挑选新鲜柚子一个，剥皮留着，放在阳光通风处晾晒

2、用剪刀将晒*柚子皮剪成指甲盖大小形状

3、锅内注入清水（两碗即可），倒入柚子皮，大火煮5分钟

4、转小火熬20分钟

1、 把柚子肉剥出来（用不到），皮洗干净，放到阳光充足通风好的地方晾干

2、 用剪刀把晒*柚子皮剪成小块

3、 用小锅注入350毫升清水，倒入柚子皮

4、 大火煮开后小火再煮20分钟，捞出柚子皮装入纱布里

5、用纱布挤出柚子皮里的汁在锅里，连汤带汁盛出

6、将姜红糖碾碎均匀撒在汤水里，搅拌一下，放置常温给孩子服下

一、柚皮性温和，味苦少辛。其中的柠檬酸能理气散寒、去燥镇咳，针对秋冬季的咳嗽有着非常好的治愈作用。

二、秋冬容易生痰液，经常起床后都会觉得喉咙里有痰，孩子更是如此。而脾脏是生痰之源，孩子咳疾反反复复不得痊愈，就是因为痰液未清，可以给孩子适当补充点----，养脾的同时，还能清理积食，提高孩子食欲。