玉米。

玉米又名玉蜀黍，苞米棒子，味道香甜，可做各式菜肴，一直都被誉为"长寿食品"孕期能吃吗？能吃。玉米营养丰富是粗粮中的保健佳品，玉米中富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，防治便秘。

准妈妈适量吃玉米不仅有利于自身健康，还能促进胎宝宝的眼部发育，玉米饱腹感强，升糖指数低，有助于餐后血糖稳定。坐月子能吃吗？能吃。玉米清甜可口，刺激食欲，预防便秘，产后妈妈可以吃。但玉米不易消化，产后1-3天内胃肠道功能较弱。

建议不要多吃。哺乳期能吃吗？能吃。玉米营养丰富，能提高乳汁质量，适合哺乳期妈妈吃，还能促进肠胃蠕动预防和改善便秘。宝宝能吃吗？8个月能吃。玉米能防止便秘，保护视力，适合宝宝吃。

可以把玉米去皮碾碎后添加到他的辅食中，等宝宝1岁以后可以直接让他吃去皮玉米粒，不过要在一旁留意，以防噎住小贴士。选购玉米时，以苞叶颜色鲜绿，玉米须短而嫩，颗粒排列整齐，表面光滑，质糯无虫为佳。