关于回奶的食物，在现代医学上并没有定义和说明，属于传统文化中的一个概念，广泛流传于民间，深得老百姓的信任并热衷于传播。

所以，很多回奶食谱只是很多人口口相传而已，不一定是真的回奶......

一直被误会回奶的几种食物

1、母鸡

有人说母鸡的雌激素含量较高，会增加体内雌激素浓度，从而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足，所以不能吃母乳，只能吃公鸡。

只想对有这个想法的妈妈问一句：你们只需要回避母鸡吗？你们吃鸭、鹅、鹌鹑，也会不要吃母的吗？炖个猪脚黄豆，猪脚是公猪的吗？鱼虾蟹也分公母的，也要分辨吗？否则，为何独独跟母鸡过不去呢？

真相：目前没有科学研究证实这一观点。理论上说母鸡的雌激素含量比公鸡高，但是是非常有限的，再加上经过加热处理，起影响甚微，不需要可以不吃。

2、燕麦、荞麦

因为麦芽会回奶，因此哺乳期间就不能吃带麦字的食物，比如燕麦、荞麦。

真相：麦芽达到一定的计量的确具有回乳的作用，但是燕麦、荞麦等食物不具有回奶作用，妈妈是可以吃的。

另外燕麦、荞麦含有丰富的膳食纤维等营养，哺乳期妈妈适当食用，利于缓解便秘。

3、韭菜

一刚满月的妈妈吐槽，说吃韭菜吃到想吐。因为在她们老家，按传统要求，月子里不能吃寒凉的蔬菜，韭菜是暖性蔬菜，只能吃韭菜。

群里的妈妈听罢，都吓坏了，纷纷说韭菜是回奶的，怎么能吃呢？那个妈妈也大吃一惊，说在她们老家韭菜是发奶的，所以她奶水很好，现在纯母乳喂养。

其实韭菜回奶是完全没有科学依据的，妈妈是可以放心食用的。但是因为韭菜气味比较大，可能会影响妈妈乳汁的味道，宝宝可能会产生排斥而不吃奶。

其实还有很多被妈妈列为“回奶黑名单”的食物，比如橄榄油、巧克力、山楂、竹笋、牛肉……太多了，真的是没有你听不到的，只有你想不到的回奶食物。

4、香椿芽

香椿芽，独特的香气让人欲罢不能啊！

香椿芽煎蛋，想想就流口水。但是很多人却说香椿是回奶的，让很多好这一口的哺乳妈妈望而却步。

我们先说说香椿的营养：

香椿热量低、膳食纤维多，而且钙铁锌的含量也相对较高；它含有丰富的维生素C，每100克中就有40毫克的VC，比橘子、柠檬还棒。

营养非常丰富对不对？其特殊的气味是其中含有一些易挥发的萜类、半萜类位置，混杂了柑橘、樟脑等神奇的气味（所以有人爱，也有人恨）。