这些成分都没有回奶作用，说香椿回奶也是没有科学依据的。

5、酱油、大料等等调味品

我们亲眼看到过，有的哺乳妈妈饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋，根本看不到红烧、炒菜的身影。

究其原因，家里人认为这些调料都是回奶的，所以不敢给产妇做，看着产妇吃的寡淡，忍不住要唠叨几句。

我们建议大家饮食清淡一些，水煮和清蒸能减少油脂和盐分的摄入，确实是很健康的烹调方式，如果产妇喜欢，也无可厚非。

但是并不是说酱油、花椒、大料之类的就是回奶的，清淡不是说不能用这些调料，少用适量即可。但是调味料吃多了也容易上火，凡事适可而止，偶尔换个口味也能调剂一下心情呢~

真正会回奶的食物

1、富含维生素B6的食物

这种是真正的回奶食物。

一般我们想要断奶的话，去医院有的医生就会开维生素B6来帮助回奶。

富含维生素B6的食物，一般有大量的炒麦芽，注意是大量(90g以上），一般我们平常食用的大麦茶之类的，是不会回奶的，去韩国餐厅，大麦茶放心喝吧！

2、花椒

花椒水回奶是比较有效的一种方法，并且不会产生胃肠道不良症状，且用花椒水回奶的时间比较短。

花椒水具体的回奶方法如下:

1、取6克花椒，加水400毫升。

2、浸泡5分钟左右，然后煎水煮成200毫升的花椒水。

3、再加红糖30-60克，于断乳当天趁热一次饮下，每日1次，约1-3天可回奶。

3、麦芽

1、生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用；

2、单独生麦芽或炒麦芽120g，煎服。

要想回奶，需要达到一定剂量，并且也可能因人而异，对于有些人来说效果比较明显，有的可能是没有作用。

其实，很多的所谓的回奶食物，都是因人而异，也是多种原因交替作用的结果。

可能有的妈妈中午吃了韭菜饺子回头就生气了，使乳汁减少。其实不是韭菜的原因，而是生气导致的泌乳减少。