传统的坐月子饮食可是很枯燥的，除了让喝水量的汤水，米饭和水果都不让吃，更别说汤里连盐都不让放，一百天内都是如此，我可真是辛苦熬过来的。其实多在网上看看资料，坐月子也不必那么什么都不吃。想吃水果，可以煮着吃。

百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份。同时百香果有安神助眠的功效，还对头痛、尿频、心慌、焦虑、消化不良有着很好的缓解效果，对于产妇来说，既可以为身体补充营养，又能养心休息，早日恢复健康。

桃子可补益气血，而且桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，适合生产之后的产妇食用。

木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。坐月子产妇产后乳汁稀少或乳汁不下时，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

冰糖有补中益气，和胃润肺的功效，产妇能够食用冰糖，来补中益气、补充体内的糖分。

所以，如果产妇不想喝腥味重的鱼汤，来煲个水果羹也是不错的，可以改善一下口味。如果家里水果太多，也可以用这个方法来消耗一下，吃不完的也可以放在密封罐里保存三天，基本上罐头也是这个做法。

配料：桃3个 木瓜1个 百香果3个

辅料：纯净水 冰糖

1.将桃去皮切瓣。