现在我们的生活水平提高了很多，吃的东西也变得非常丰富，这就导致了很多朋友体重是超重的。肯定有很多朋友想要减肥，但是节食和运动对于我们来说都是比较痛苦的，今天就跟大家分享一个不节食，不运动，还能够减肥的方法。这个方法就是苹果柠檬汁，这道苹果柠檬汁做出来之后有非常好的刮油去脂的效果，而且还可以分解脂肪，每天早上取上一勺用温水冲泡着喝，一天喝上三杯，减肥效果非常好。

【苹果柠檬汁】

【制作食材】苹果，柠檬，食用盐，蜂蜜，酿造白醋

【制作步骤】

1、下面要大家一起制作的美食是苹果柠檬汁，具有很好的减肥效果，可以起到刮油去脂的作用，一起来准备一下苹果柠檬汁的制作食材吧。准备一个苹果，一个柠檬，两勺食用盐，这两勺食用盐并不是用来调味的，而是用来清洗苹果和柠檬，这样可以让它们清洗得非常干净。准备好苹果，柠檬，食用盐之后再准备一勺蜂蜜，这个要根据自己喜欢吃甜的程度来进行准备，比较喜欢吃甜的就多准备一点，反之则少准备一点。但是并不建议大家吃得很甜。最后再准备适量的酿造白醋就可以了。

2、先准备一个大盆，向盆中倒入半盆清水，接着将苹果放进去打湿，然后在苹果的表面加上一勺食用盐，用食用盐将苹果搓洗一遍。食用盐是呈现颗粒状的，能够去除苹果表皮的果蜡。除此之外，食用盐还具有*菌消毒的作用，并且能够充分去除农药残留。

3、用食用盐将苹果搓洗一遍之后咱们再用干净的清水将其冲洗一遍，把多余的食用盐全部冲洗掉，冲完之后沥干水分放到一旁备用。把咱们准备好的柠檬按照同样的方法清洗干净，清洗完了之后也要放到一旁控干水分待用。

4、将洗净晾干水分的苹果放到案板上，将它先切成小瓣，再切成薄片，苹果片要稍微薄一点，切好的苹果薄片先放到一个盘中备用，接下来咱们再将柠檬切一下。

5、把柠檬的两端先去掉，然后再将其切成厚片，接着咱们将柠檬籽全部抠出来，柠檬籽比较苦不好吃，很影响味道和口感。接着咱们再将柠檬切成小块放到一个小盘中备用。准备一个罐子，这个罐子可以密封，先将它清洗干净，然后把水控干，如果水分不*话就用厨房纸巾将其擦干净。

6、接着咱们将苹果片和柠檬片全部放入到这个罐子中，再准备一个小碗，先向碗中放入准备好的蜂蜜，然后再加上一点酿造白醋，酿造白醋是粮食酿制的，而酿制白醋是人工勾兑的，在挑选的时候咱们要选酿造白醋。将白醋倒入到蜂蜜中，用勺子充分搅拌均匀，然后倒入到罐子中密封好保存20天，美味的苹果柠檬汁就这样做好了。

【小贴士】

1、苹果片和柠檬片都要薄一点，这样更有利于营养物质充分释放出来。

2、所用到的罐子一定要可以密封，并且没有水也没有油。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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