补血不必一定都要吃素类，荤类也可以多吃，例如猪肝。女性通过吃猪肝进行补血，对吸收铁元素、改善面色枯黄、吃出好气血非常好。

怎么吃?

猪肝和菠菜搭配是较好的组合，能吸收猪肝营养、促进菠菜营养释放。你感觉到气血不足，不妨做一碗猪肝菠菜汤，能调节好身体。

注意事项

当然，猪肝毕竟有毒素，同时胆固醇也较高，食用的时候一定要注意三高患者不要多吃。点击蓝字了解更多三高小常识：堪称“三高克星”的它，清热解毒，不得不看~

黑芝麻

通常，黑色、红色的食物，能起到补血作用，黑芝麻也是如此，对补血养颜、排毒很有效。以铁含量来说，是猪肝的两倍，煮粥食用能充分吸收芝麻功效，味道香、口感好、补益健康，何乐而不为。

怎么吃?

吃芝麻时可以煮粥、可以炒熟了吃，也可以磨成粉做成芝麻糊，相比超市售卖的芝麻糊，有着另一番醇香。

注意事项

芝麻毕竟油分较多，食用的时候对润滑肠道非常好，腹泻的人，暂时就不要吃了，以免加重腹泻。

关于补血就说这么多，这些食物补血效果堪比阿胶，并且价格低廉，不妨食用一些，促进身体调节，避免大麻烦。