单杠一至八练习
“单杠一至八练习”是消防救援队伍体能训练及协调性训练的重要组成部分，通过训练该科目，有助于增强消防队员的上肢和背部肌群力量，增强消防队员的灵敏性和协调性。下面让我们跟随甘肃省消防救援总队训练与战勤保障支队体能教员的节奏了解与学习“单杠一到八练习”。
单杠一练习
引体向上
动作要领：两手用力屈臂拉杠，使身体向上，下颌过杠，还原成悬垂。下杠时，两腿弯屈，上体正直，两臂前平举。
单杠二练习
卷身上
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-02-17 09:29:36作者：YD166手机阅读>>
单杠一至八练习
“单杠一至八练习”是消防救援队伍体能训练及协调性训练的重要组成部分，通过训练该科目，有助于增强消防队员的上肢和背部肌群力量，增强消防队员的灵敏性和协调性。下面让我们跟随甘肃省消防救援总队训练与战勤保障支队体能教员的节奏了解与学习“单杠一到八练习”。
单杠一练习
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动作要领：两手用力屈臂拉杠，使身体向上，下颌过杠，还原成悬垂。下杠时，两腿弯屈，上体正直，两臂前平举。
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