「香蕉」是大家很常见的一种水果。除了它物美价廉之外，还有不少好处。

「香蕉能通便」，这句话可能很多人从小听到大。可你知道吗，香蕉对于缓解便秘没有很大效果，但它却是腹泻时很好的食疗佳品。

腹泻时吃香蕉

香蕉质地柔软，易于消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常适合在腹泻的时候补充营养。

腹泻时大量钾离子从大便里丢失，钾是维持人体生命活动的重要元素，进食富含钾的香蕉可以帮助人体快速补充丢失的钾。

此外，生一点的香蕉里面还含有果胶，可能有帮助止泻的作用。除了香蕉以外，米粥、苹果酱和烤面包都是腹泻时值得尝试的饮食。

腹泻时，不能吃什么？

• 粗纤维

不好消化，增加肠胃负担。包括全麦面包、杂粮杂豆粥以及玉米等粗粮。

• 牛奶，含乳糖的乳制品

本身有乳糖不耐的人，腹泻时更要避免摄入。平时喝牛奶没问题的人，腹泻时肠道可能无法分泌足够的乳糖酶，也要少喝。