腹泻和便秘是对欢喜冤家，他俩也喜欢和香蕉「纠缠不清」，如江湖传言的「便秘吃它就通便，腹泻吃它更严重」……

嗐，谁说腹泻不能吃香蕉，香蕉可是腹泻病人的上佳补品啊！

腹泻期间饮食是一件头等大事，不少朋友认为要少吃富含膳食纤维食物，例如润肠的香蕉。

香蕉一脸懵逼，啥时候跻身高膳食纤维的队伍了？

图｜pixabay

首先，香蕉的膳食纤维含量仅1.2g/100g，远低于梨、蜜橘等，多数谷类、蔬菜，以及常见菌菇类食品，因此通便能力并不突出。

其次，香蕉富含钾、碳水，少脂肪、质软易消化，可帮助腹泻患者补充营养，促进恢复，补充人体丢失的钾离子，少数单宁还会影响便便形状。

所以，香蕉可以说是腹泻患者的良好营养品~真正不能吃的是这些东西，说不定你还试过。

相信不少人都有过腹泻的经历，不仅腿软菊花疼，还要频繁跑厕所，想到就心酸~

好不容易熬到饭点，想着吃点好的补一补，没想到越吃越拉，这到底咋回事啊？

• 不宜高蛋白食物