玉竹百合麦冬瘦肉汤——养阴润燥，美容养颜

材料：玉竹，百合，麦冬，猪瘦肉，生姜，盐

做法：猪肉洗净切片，玉竹、百合、麦冬洗净，全部放入汤煲，慢火煮至肉熟烂，调味熄火。

功效：麦冬养阴生津止咳，可以避免阴虚上火，缓解眼干、皮肤干等阴虚不适。

养藏小甜汤——滋阴，补气，温阳

材料：栗子（留皮），核桃仁（留皮），枸杞，川陈皮，红糖

做法：栗子去壳切成两半，核桃仁掰开，材料入锅煮沸，再转小火煲35分钟。捞走栗子的内皮和陈皮，加糖调味，喝汤吃果仁。

功效：温补小甜汤可补肾、润肺、健脾，同时滋阴补气，尤宜冬天食用保健。

周末空闲时，不如搞美食，健康君推荐一些好菜谱，内有新手也能驾驭的菜式，快看看这些是不是你的菜~

周六午餐推荐

1 酸菜烧黄花鱼

材料：酸菜，黄花鱼，香菜，蒜，姜，黄豆酱，油

做法：酸菜炒好备用黄花鱼洗净后擦干水分，沾一层薄薄的生粉，油锅中小火煎制。两面金黄时，放入姜蒜爆香，加黄豆酱翻炒，倒入适量水和酸菜。大火烧开后转中小火烧10分钟左右，撒上香菜装盘。