2 木耳蒸鸡

材料：木耳，鸡肉，红枣，枸杞，豌豆，生粉，香油，蚝油，生抽

做法：木耳泡发，鸡肉砍小块，红枣去核。鸡肉用蚝油、酱油、生粉拌匀腌制30分钟，拌入配菜和香油。待蒸锅的水沸腾，入锅加盖大火蒸12分钟。

3 清炒玉米粒

材料：玉米粒，胡萝卜，黄瓜，盐，鸡精，淀粉，香油，葱花

做法：黄瓜、胡萝卜切丁。热油爆香葱，下胡萝卜丁翻炒，再加黄瓜丁和玉米粒，加调味料炒匀，倒入水淀粉，大火收汁，淋入香油。

小雪后是一年补虚季的开始，顺天时保养津液，可以滋养元阳之气，让你来年身体更强健。