现在人们的生活水平提高了，有越来越多的人注重自己的身体健康。所以人们在平时非常注重养生。用柠檬泡水喝也是人们养生的一种方法。那么我们用柠檬泡水喝会有哪些错误的认知呢？了解这方面的知识对我们很重要。

柠檬也被称作洋柠檬、柠果、益母果等，在我国已经成为了大家最欢迎的水果之一，它富含丰富的维生素，对人体健康非常有益。不过大多数人都不会直接吃新鲜柠檬，基本都是用它来泡水喝，毕竟能直接对抗它酸味的人，实在是少之又少。

但是在生活中大家在喝柠檬水的时候，往往犯了不少错误。起不到养生的效果也就罢了，这样做还可能会危害到自己的健康，那就是大问题了。

所以今天就给大家讲讲喝柠檬水的常见3个误区，希望大家以后别再犯了。

喝柠檬水的误区1：认为只能用冷水泡

在很多人的认知中，柠檬是不能用热水泡的，原因也很简单，会让其含有的维生素C损失。但是研究发现，对于鲜柠檬片来说，哪怕温度达到70℃，维生素C的保存率也在6成以上。而对于干柠檬来说，热水反而有益于维生素C的溢出。

可大家如果总用冷水泡的话，不仅不利于香气的释放，还很可能会伤到脾胃。因此，建议大家用60℃—70℃的热水来泡柠檬水，这才是最科学的选择。

喝柠檬水的误区2：添加过多的糖分

大家都知道柠檬很酸，而很多人为了更彻底的解决这个问题，就会加比如一些白糖、或者是蜂蜜水。虽然这样做口味确实变的更好了，但是糖分变多了，就会让我们变胖的危险变的更高。

一旦我们变的越来越胖，就会成为诱发多种疾病的因素，对身体健康极其不利。此外，大家最好不要过于相信柠檬水可以减肥的说法，实际情况往往是它会促进肠胃蠕动，让你胃口大开，最后反而吃的更多了。

喝柠檬水的误区3：盲目多喝来美白

有许多明星都在网上公开过自己的美白秘诀——喝柠檬水，其原因就是柠檬含有大量的维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，抑制黑色素的形成，减少色斑、黑斑和雀斑发生的可能性。所以大家在生活中看到很多女性朋友常喝柠檬水，实属是一件非常正常的事。

通过文章的介绍，我们知道喝柠檬水可以有效的补充维生素。但是很多人为了对抗柠檬的酸，会添加一些白糖，这是错误的。因为这会导致我们的变胖，一旦变胖会容易导致诱发各种疾病，对我们的身体健康不利。