早餐一定不要去吃的主食：大肉包子、麻团、手抓饼、水饺，各种的粥类，尤其是大米粥。

我们在减肥期间，早餐吃哪些主食比较好？

主食类(精米白面少选，以粗粮杂粮为优选)：全麦玉米、紫薯红薯、南瓜、山药、土豆、莲藕、荞麦、燕麦、藜麦、小米、薏米、芋头、意面、高梁紫米糙米、黑米、红米、红豆、绿豆、芸豆、豌豆、花豆、木豆、鹰嘴豆、胡萝卜、纯麦片。

比如说像我们的粗粮根茎类主食，比如说玉米、红薯、紫薯、南瓜、山药、土豆、莲藕。

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