很多胖友后台问：我每天吃的不多，有时甚至米饭都没吃，怎么还是胖胖的，瘦不下来？

减肥是7分吃3分动，说容易也容易，说困难也很困难；如果减肥你一直没瘦下来，很可能你吃的东西出现了问题；看看下面的10种“易胖食物”，你是不是每天都在吃！

1.馒头

一个松软馒头，一碗粥，几个小菜，很多人早餐或晚餐这么吃着，馒头是非常容易发胖的主食，碳水含量是米饭的2倍，面粉发酵后更容易被我们身体吸收，经常吃很容易长胖。

2.膨化类食品

高油高糖高盐的膨化食品热口感好，很多人吃了停不下来，但热量高、饱腹感差，很多还含有反式脂肪酸，真是一吃就胖，减肥期间千万不要吃。

3.方便面

方便面含高碳水，经过油炸后脂肪含量很高，且热量也很高，吃后升糖特别快，再加上调料包的各种佐料高油高盐，影响身体的新陈代谢，很容易导致水肿型发胖。