中医学早已指出：“百病之源，根在肝脏。”肝脏被誉为人体重要的排毒器官之一，负责解毒处理体内产生的毒物、废物等。若肝脏排毒功能减弱，代谢失调，毒素积聚，养分供应不及时，将影响各器官的正常工作。

如何呵护肝脏？以下将分享六款养肝护肝茶，让我们一起了解食材和详细制作步骤，助您打造健康养生计划。

一. 肝郁气滞茶

适用人群：心情不畅，易生闷气，胸口憋闷，情绪低落，肝郁成结。

食材：佛手柑、玫瑰花、百合、茯苓、炒麦芽、陈皮、枸杞。

制作步骤：

1、将佛手柑、玫瑰花、百合、茯苓、炒麦芽、陈皮、枸杞洗净备用。

1、取适量以上食材，放入茶壶中。

2、加入适量清水，煮沸后改小火煎煮15分钟。

3、待茶汤色泽金黄，香味四溢时，即可关火，过滤渣滓，将茶液倒入杯中。

二. 肝火旺茶

适用人群：爱发脾气，心烦，急躁易怒，口干口苦，眼睛发红，头疼，耳鸣，容易便秘。

食材：蒲公英、菊花、金银花、佛手柑、陈皮 、玫瑰花、枸杞。

制作步骤：

1、洗净蒲公英、菊花、金银花、佛手柑、陈皮、玫瑰花、枸杞，放入茶壶中。

2、加入适量清水，煮沸后改小火，煎煮15分钟。

3、茶汤成翠绿色，香气扑鼻时，即可熄火，过滤渣滓，饮用。

三. 肝血不足茶

适用人群：肝血亏损，皮肤黄无光泽，肤质不莹润，睡眠不好多梦。

食材：桑葚、玫瑰花、枸杞、红枣、桂圆。

制作步骤：

1、将桑葚、玫瑰花、枸杞、红枣、桂圆洗净备用，放入茶壶中。

2、加入适量清水，煮沸后改小火，煎煮15分钟。

3、待茶汤呈深红色，香气扩散时，熄火，过滤渣滓，倒入杯中。

四. 清肝火、疏散风热茶

适用人群：眼睛干涩发痒，眼疲劳，便秘较严重，大便干硬。

食材：菊花、金银花、牛蒡根、决明子、桂花、枸杞。

制作步骤：

1、清洗菊花、金银花、牛蒡根、决明子、桂花、枸杞，将食材放入茶壶中。

2、添加适量清水，煮沸后改小火，煎煮15分钟。

3、待茶汤呈金黄色，散发出芬芳香气时，熄火，过滤渣滓，倒入杯中。

五. 肝损伤护肝茶

适用人群：肝功能弱，熬夜伤肝，烟酒过度，身体虚弱，抵抗力低下。

食材：石斛、西洋参、枸杞、玉竹、红枣。

制作步骤：

1、将石斛、西洋参、枸杞、玉竹、红枣洗净，放入茶壶中。

2、添加适量清水，煮沸后改小火，煎煮15分钟。

3、茶汤呈淡黄色，香气四溢时，熄火，过滤渣滓，倒入杯中。

六. 排肝毒、祛肝火茶

适用人群：熬夜导致急性肝火旺盛，爱吃辛辣油炸，出现热感前兆。

食材：鸡骨草、菊花、金银花、桂花、枸杞。

制作步骤：

1、清洗鸡骨草、菊花、金银花、桂花、枸杞，将食材放入茶壶中。

2、加入适量清水，煮沸后改小火，煎煮15分钟。

3、待茶汤呈橙黄色，香气扑鼻时，熄火，过滤渣滓，倒入杯中。

通过定期饮用这些养肝护肝茶，可以帮助清肝、排毒、助眠，有效预防肝脏相关的健康问题。同时，养成良好的生活习惯，保持情绪稳定，有助于肝脏健康。肝是生命之本，用心呵护，让我们远离肝病的困扰，拥有更健康的生活。