进入农历六月的盛夏时节，我们经常会听到“千金难买六月泻”的说法。这让不少人感到困惑。俗话说，好汉架不住三泡稀。拉肚子轻则影响工作、生活，重则脱水、住院，难道夏天拉肚子还是好事？

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“六月泻”≠腹泻

其实，“千金难买六月泻”中的“泻”是疏通的意思，属于中医治疗八法中的泻法。中医认为，农历六月正值盛夏，炎热多湿，人们容易伤湿中暑，此时保持大便稀溏缓泻，可疏泄体内湿热之邪，使身体阴阳平衡、气血通畅，从而达到养生保健的目的。

但夏季腹泻却是另一回事，它是一种常见的细菌感染性疾病，多由饮食不洁导致，可危害人体健康。因此，千万别把“六月泻”和夏季腹泻搞混。

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六月需要适当“泻”

炎炎夏日，人体出汗多，津液耗损，内热蕴结，易出现大便秘结的问题，此时适当泻下，可除积、清热、降火。此外，夏季气候潮湿，人体易受湿邪侵袭。湿邪阻遏气机，损伤阳气，可导致胸闷脘痞、周身困重、四肢酸沉、小便短赤、大便不爽等，适当使用泻法，有助祛除体内湿邪。

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“六月泻”不能滥用

“六月泻”这么好，是不是可以经常泻一泻来保持健康呢？答案是否定的。“六月泻”不能滥用，需要遵循“实则泻之，虚则补之”的原则，一般可用于以下三类体内有实火的人群。

阳盛化火多见于体力劳动者或青壮年。此类人群多身体壮实，较常人怕热耐寒，喜寒凉饮食，常见口干、口苦、口臭，急躁易怒，面红，食量较大，大便干燥，小便黄，舌红，苔黄，脉数有力。

此类人群可以常饮凉茶降火，忌食煎炸食物。

适宜食物：绿豆、荸荠、甜瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、马齿苋、番茄、梨、香蕉、甘蔗等。

常用药物：金银花、菊花、竹叶、夏枯草、芦根、天花粉、生地黄、鱼腥草、侧柏叶、荷叶、桑叶、葛根、连翘等。

常用中成药：金银花露、牛黄解毒片、牛黄上清丸、板蓝根颗粒等。

湿郁化火此类人群平素较怕热、耐寒，常见面部油腻，口中黏腻，口甜、口苦，多汗且黏，头身困重，大便黏、有解不尽的感觉，小便黄，舌偏红，苔黄腻。女子带下色黄，男子阴部潮湿而臊味重。

此类人群多会在喝酒或过吃肥甘厚味后出现上火症状，平时要忌酒、忌油腻食物。

适宜食物：薏苡仁、赤小豆、冬瓜、丝瓜、水芹、苋菜等。

常用药物：茵陈蒿、泽泻、白茅根、马齿苋、茯苓、土茯苓、荷叶、栀子、滑石等。

常用中成药：六一散、二妙丸、四妙丸等。

邪郁化火指的是痰阻、血瘀、食滞等使气行郁滞，停留局部而化火；或情志不畅、精神紧张而致气郁化火。此类人群的上火症状多易反复，泻火应先解决痰阻、血瘀、食滞等问题。

常用中成药：痰阻化火者可用蛇胆川贝液，血瘀者可用血府逐瘀丸，食积化火者可用保和丸，气郁化火者可用加味逍遥丸。

需要提醒的是，泻下不可太过，应在专业医生的指导下使用泻法。

文：北京中医药大学东直门医院 焦勇

来源： 健康报