导语：一说起维生素C，或许我们大家都能够说出维生素C的几个功效，随着人们养生意识的不断提高，大家都明白，适当的补充一些维生素能够给身体健康带来好处，特别是补充维生素C。

许多人把维生素C当成保健用品，用来预防维生素C的缺乏问题，也有一些人在医生的指导下服用维生素C和铁剂来配合治疗贫血问题，但是有一些人认为每一个人身体当中的维生素C都是足够的，吃多了反而会损伤身体。

那么每天吃一片维生素C对身体到底是有害还是有益呢？今天我们就一起来了解一下这个问题。

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每天吃一片维生素C，对身体有益还是有害？

维生素C又叫抗坏，血酸是一种水溶性的维生素，虽然维生素C不能给身体活动提供能量，但却是身体必不可少的一种营养物质。

早就在17世纪葡萄牙船队在海上航行的时候，船员大规模出现牙龈出血、脸色苍白、皮肤有淤斑的问题，甚至有一些船员最终因大量出血而死亡。

而这种疾病也出现了很多治疗方式，后来渐渐发现只要船员可以吃上新鲜的蔬菜水果，不需要其他的方式就可以治愈这种可怕疾病。

在此之后经过漫长的研究，科学家成功提取了这种物质，并且把它命名为抗坏血酸，一直到20世纪30年代时，人们才明确了维生素C的结构，并且成功的合成。

维生素C多存在于新鲜水果和蔬菜当中，进入到人们的身体里以后会参与很多种反应，比如促进胶原合成、促进神经递质合成、促进类固醇羟化、促进牙齿以及骨骼生长等。

另外维生素C还有着非常强大的还原性，能够帮助清除氧自由基，改善叶酸和铁元素的利用，能够促进铁元素的吸收与四氢叶酸形成，可以用来预防缺铁性贫血问题出现。

维生素C在身体代谢物后由尿液排出身体之外，若是摄入过多的维生素C尿液当中的维生素C的浓度就会升高，尿液会呈现一个偏酸性，这样可以防止细菌滋生，也能够避免尿路感染问题出现。

维生素C的代谢产物之一是草酸，有很多人都担心，若是每天服用一片维生素C的话，会容易产生过多的草酸，而草酸过多的话就会形成结石问题出现。

其实对于这一点大家不要过于担心和害怕，早有实验证明疾病摄入大量的维生素C，尿液当中的草酸量并不会因此而增多，所以不用过于担心和害怕，每天服用一片维生素C是非常好的。