哈喽，我是小鱼。

当妈后，焦虑这个词，经常浮现在我的脑海。

焦虑的来源往往是自身或孩子，比如孩子上幼儿园后我该做什么？年龄大了还要二胎吗？我想要的都没有实现，人生的意义在哪？

当所有的问题涌上心头，焦虑就会释放出来。

情绪也会波及家人和孩子，时间久了，整个人的状态会非常糟糕。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

突然有一天，面对镜子中的自己，并不断问：焦虑有用吗？只会不断增加烦恼。

那面对焦虑情绪，该怎么避免呢？

1、正确认识焦虑

在《圆桌派》中，周轶君老师曾说：焦虑的反义词是什么？是具体！你一说到具体，其实你就不会很焦虑，一到具体你就知道方法和路径。

比如我不知道孩子上幼儿园后该做什么，内心真正想法是：想用工作来证明自身价值。

为什么要等到孩子上幼儿园，时间能否缩短？

经过深思熟虑后，在孩子4个多月时，我就选择重新开始工作，虽然和孩子短暂分开的第一个月会很痛苦，但在家人的帮助下，很多难题都能解决。

李嘉诚说：要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

2、少刷短视频

当你低迷时，刷到一些励志短视频，好像短时间内可以重振内心的自信，但时间久了，你会被它带偏。

很多视频都会用夸张的语言，缩短成功的时间，来勾起人内心的”兴奋感“，但很多事情是没办法速成的。

每个人所处的环境不同，没办法直接照抄。

把短视频当成一种工具，当你需要解决某些问题时去看，会比漫无目的刷，更能减少内心的焦虑。

3、释放内心的压力

妈妈们的压力，大部分来自爱人、孩子、婆媳关系、外界影响。

当这些压力来临时，如果没有及时释放，久而久之，埋藏在心中的压力会结出焦虑的果实。

记得孩子出生的那一刻，我好像被打通任督二脉，不再像以前那样浑浑噩噩。

当时我第一个想法是：后悔结婚，并且内心无数次想离婚。

并做出实际分析：离婚后住哪里？孩子谁带？

当我把现实问题摊开后，压力也释放了。

也很快明白，离婚后，没有收入的我，该怎么边工作边抚养孩子？

结婚不像情侣吵架分手这么简单，就像《围城》里说：婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。

4、采取有效行动

明确焦虑的来源，采取有效行动才能铲除焦虑的根。

学历低的我，希望孩子以后能上好学校，这是我内心的源动力。

我不会用打骂来驱动孩子成长，这个方法对大部分孩子无效，但我会用实际行动去影响孩子。

上好学校的前提是孩子喜欢读书，我常常会拿一本书在孩子旁边看，当引起孩子的好奇后，也更愿意让我读给他听。

在潜移默化的阅读中，孩子也慢慢被我影响。

有句话说：人不能被改变的，只能被影响。

写在最后：

一切的焦虑，源于内心的*太大。当你觉得为时已晚的时候，恰恰是最早重振旗鼓的时候。

只有明确人生的方向，才不会被当下的焦虑所干扰。

-END-

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鱼小酱介绍：

我是一枚百万粉丝博主的新媒体运营，也做了 2年品牌文案人，定期分享写作、成长干货。同时也是一个积极探索生活的妈妈。