图3-运动表现下降

因为为比赛所做的专项准备增加了，所以，在赛季中球员的训练总量和训练强度实际上降低了。

图4-专项准备增加

这是一个所有运动员都会面临的大问题,在休赛期因为没有比赛，你可以尽可能地努力训练，但赛季开始以后，训练量其实降低了,因为你要从上一场比赛中恢复，还得为下一场比赛做准备。

图5-休赛期准备

有趣的是，托德·米勒德博士注意到，女足队员的运动成绩下降颇为明显，同时注意到，女足队员的平均体重基本保持不变，但是她们的肌肉量减少了，而身体脂肪却增加了，在整个赛季中，她们的身体脂肪实际上增加了3%。

2.01

图6-体脂发生变化

这意味着他们少了6磅的肌肉，增加了4磅的脂肪，他想看看脂肪的增加是如何影响他们的表现的，所以他做了一项研究，对46个人进行了垂直跳远、20码短跑、40码短跑和20码穿梭跑的测试。