早上空腹锻炼是很多人很喜欢的锻炼方式，这些人认为空腹运动脂肪分解活动可能会加快。空腹运动由于整夜的消耗，血糖以及糖原水平都是比较低，所以机体可能会调动脂肪。

锻炼对人体是有好处的，主要是对于呼吸系统以及循环系统的锻炼。此外，对于肌肉和骨骼系统也有很好的促进健康的作用。平时缓慢的锻炼，对于消化系统也有很大帮助。

但晨起空腹锻炼对于血糖是不利的，尤其是有低血糖风险的患者，比如胰腺的内分泌肿瘤、糖尿病，这些患者在晨起容易出现低血糖，经过锻炼后低血糖风险大大增加，所以对于这一部分人不建议早晨空腹锻炼

如果锻炼的强度比较大，或者是锻炼的时间比较长，比如说打篮球、踢足球，或者是竞走、暴走或者是长跑等，那空腹锻炼还是不妥当，容易导致身体低血糖反应，或者是营养不良昏倒方面的问题，要引起重视。

如果要参加激烈的活动锻炼，还是应该吃一点东西，休息一段时间，然后再锻炼这样要更好一点。所以总的来说，为了安全起见锻炼身体还是不要空腹去锻炼要更好一点。劳逸结合，作息规律，注意休息，不要太劳累了，锻炼身体要注意锻炼的时间和锻炼的强度，过犹不及。