一天之计在于晨，你是如何度过清晨这一阶段的？对于大部分年轻人而言，早晨都是睡懒觉的好时机。

而对于中老年朋友来说，随着年龄不断增长，睡眠质量变得越来越差，在清晨的5-6点钟就已经起床了，殊不知早上起床时的一些坏习惯，却可成为疾病出现的凶手！

从科学角度来看，中老年人本身就是慢性病的高发人群，这其中就包括了三高疾病。而晨起恰恰就是血压高峰期，如果有些事做不好，就可能给健康埋下隐患！

特别是以下六件事，晨起千万别着急做

1、醒来就立刻起身

很多中老年人在睡醒后，会立刻起床开始一天的活动。然而，有不少人在猛然起身时，都会突然性的头晕目眩。甚至是有人只不过是早上猛地一起身，就造成了急性心脑血管；

这主要是因为，人体由抑制转化为兴奋需要一定过程，如果立刻起身，就容易造成大脑缺氧、血压升高，所以可出现各种不适，甚至是脑梗、心梗突然发作。

科学建议，在醒来后不应立刻起床，可以先慢慢坐起，等待身体反应过来后，再进行其他活动。

2、醒来立刻小便

有部分中老年人在早上起床时，并不是被生物钟叫醒的，而是汹涌而来的尿意，所以忍不住第一时间奔向厕所。

但是，这种情况却容易造成排尿性昏厥，因为在睡眠过程中，人体血压、心跳以及生理机能运转都相当缓慢，此时突然下地、膀胱迅速排空，就会造成低血压、大脑供血不足，甚至可能会突然性昏倒。