今天给大家推荐6道养生粥，很适合冬天喝，有甜有咸，健脾养胃，美容养颜，常喝错不了，赶紧学着做起来吧！

第一道：龙眼银耳汤

推荐理由：龙眼的营养十分丰富，有补益心脾，养血安神，润肤美容等功效。对于贫血，失眠健忘，神经衰弱有很好的疗效。如果有上火发炎，咳嗽痰多的情况不可食用。银耳富有天然植物胶质，有滋阴润肺，益气清肠等作用，女人长期喝银耳汤可润肤，祛除雀斑，黄褐斑等功效。

主要食材：雪梨、银耳、龙眼、红枣、枸杞、冰糖

1.银耳一定要提前泡发，雪梨去皮切成小块，大枣洗掉表面的灰尘，龙眼去壳取出里面的果肉。

2.冰糖6-8颗就可以。煮这汤水一定要用冰糖，冰糖的营养优于白糖，冰糖有养阴生津，润肺止咳等功效。

3.锅中水煮开后，把所有食材：雪梨、银耳、大枣、龙眼、红枣、冰糖一同放入锅中。小火慢炖30分钟，加入枸杞再炖5分钟就可以啦。

4.关火后不要马上喝，焖10分钟以上，汤味更香甜，口感更丝滑。

小贴士：煮好的龙眼银耳汤别着急喝，关火焖一焖口感更佳。我偶尔也会把雪梨换成山药，山药的营养价值极高，口感绵甜，不妨试试。

第二道：萝卜瘦肉粥

推荐理由：白萝卜在民间有“小人参”的美誉。萝卜含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘，从而起到排毒养颜的作用。同时具有防癌抗癌、消炎止咳、助消化、提高免疫力等功效。

主要食材：白萝卜、肉丝、大米

1.白萝卜切丝备用，肉丝用料酒、少许生抽和盐调底一下味，腌制5分钟即可。

2.肉丝先下锅炒到变色捞出，待用。