我们一般在冬季，特别爱懒，一般不愿意出去运动，其实呢在睡觉之前喝一点东西也是可以使自己身体变暖，还可以让自己的身体出汗，这些都是我们可以强身健体的小方法。

市面上有许多能够提高代谢、促进脂肪燃烧效果的各种饮料，这次我们将为大家介绍在运动前必喝的3种饮料。

1：以较浓的咖啡摄取咖啡因!

咖啡所含的咖啡因可活化脂肪细胞使其分解，也有让血液循环变好的效果，运动前饮用可帮助运动时的代谢增加，让身体更容易燃烧多余脂肪。

为了将脂肪燃烧效果提升到最高，最好在运动前30分～1小时饮用1杯咖啡，而较浓的咖啡可摄取大量咖啡因。若加入大量牛奶或砂糖的话反而会摄取多余脂肪，最好避免。

2：以酵素饮料增加新陈代谢

酵素有使身体新陈代谢等机能顺利运作的功能，因此运动前饮用酵素饮料可让新陈代谢容易提高、运动效果上升，并使消耗卡路里增加而容易燃烧脂肪。

入浴前饮用酵素饮料也和运动一样有促进新陈代谢的效果喔。

3：氨基酸饮料促进脂肪燃烧

摄取氨基酸可让脂肪燃烧酵素活性化，使体内脂肪容易燃烧。

其中被称为瓜氨酸的氨基酸有可让运动效果增加的功用，因此在运动前饮用氨基酸饮料或含氨基酸运动饮料，其减量效果会比在运动后要来的高。

大家都希望运动时会更容易燃烧多余脂肪吧，其实方法不难只需要喝就可达成了，希望能采取这种轻松方法的人请务必尝试看看喔!

我希望大家在运动的时候也可以多加一些其它的物品，可以更多的燃烧脂肪，只要是按照正确的方法去坚持下去，还是可以达到的，我希望大家都有一个苗条的身材。