一场急雨过后，北方小城的温度也是越来越高了，大街小巷的人们已经换上了夏装。天热了，人就容易流汗，水分散失较快，如果没有及时补充水分，会出现上火、缺水等各种不适感，夏季人容易出现犯困乏力的症状，适当的补充水分是可以缓解这种症状的。夏季很多人喜欢喝凉水，这种做法也是不对的，建议要喝温水，可以避免冷水对胃、食管的刺激。前不久，广东的朋友给快递一点陈皮，这么好的食材一定不能放过，就用它和家里现成的水果煮一个茶饮，温温的喝下去，太舒服了。

天热了，每天煮一壶水果茶，做法简单，养胃去火，皮肤水嫩嫩。水果茶含有丰富的维生素以及纤维素、茶多酚等，能够补充人体所需要的营养，提高人体自身免疫能力。很多水果可以清热解毒，促进胃肠蠕动，帮助消化等，夏天用来煮茶最好。

说起水果茶，很多人都爱喝，它是由水果搭配茶叶而成的，已有数百年的历史。一般欧洲人喜欢喝咖啡，但对德国人来说，水果茶是他们饮食生活中重要的部分，不但老人喜欢喝，妇女也将此茶视为一种不可或缺的美容养颜佳品。这次煮的水果茶，用的是家里有的水果和茶叶做的，一点陈皮、荔枝、油桃、两片柠檬、半个梨子，做法超简单，把它放入莱卡这款迷你养生净饮机，一键启动，半个小时就熬好了，放到温度合适的时候，喝上一杯，又解渴又补水，还有健脾开胃的效果。

【自制水果茶】

【食材】梨子半个，茶叶适量，洛神干花一朵，荔枝4个，柠檬2片，草莓4个，蜂蜜半茶匙。

【做法步骤】1、准备所需要的食材。家里有啥就用的啥，柠檬放的有点干巴了，不过也切了两片。