你阳了吗？反正我是阳了，如果你也不幸一起走入羊圈，别惊慌，学会坦然面对，调整好心态最重要，想想如何尽快转阴。

如何才能快速恢复健康呢？如果发烧了，务必要先把烧退下来，这是重中之重。之后，可通过从饮食上来调养身体，多摄入有营养的食物，让身体有力气去对抗病毒的侵袭。

不过，这个时候最好不要乱吃，牢记“3不吃，3多吃。”并且要忌做2事，助力大家尽快恢复健康，安心过年。

三不吃

1.不吃发物

所谓“发物”，就是指容易诱发基础疾病或加重现有疾病的食物。阳了之后，身体虚弱，还痰多咳嗽，不宜吃大荤大腻的“发物”，会让身体恢复变慢。

2.不吃过甜

过甜的食物，不易化痰。

3.不吃生冷

生冷食物，在冬季本就不易多吃，更何况阳了之后，身体机能下降，更不易食用。

三多吃

1.多吃富含维C的瓜果蔬菜

维C可以提高人体免疫力，帮助机体对抗病毒。比如橘子、橙子、柑橘、西兰花、菠菜、胡萝卜等等。

推荐食谱：胡萝卜糕

食材：胡萝卜、土豆淀粉、生姜、大蒜、香葱、食用油、生抽、食盐、香醋

【做法】

1.准备三根胡萝卜，用刨子刨成丝，全部刨好后，放进锅里焯一下水，一分钟之后即可捞出。

2.把捞出的胡萝卜丝放进大碗里，接着加三勺土豆淀粉，用筷子搅拌均匀后后，下手揉成面团，然后放在案板上揉搓成圆柱体，最后用刀切成一厘米左右的片。

3.准备一个蒸锅，蒸笼上铺上一层纱布，把切好的小片摆放上去，然后盖上盖子蒸二十分钟。