相信大家都知道健身有好处，但是具体的好处虽然可以说上一两个，但是却始终说不具体，今天我们就带大家细数一下健身的好处，让大家增加对健身的兴趣，帮助你们提升健身的动力。

1、相必大家已经看过很多健身前后的对比图了，仔细观察就会发现，锻炼的人不仅身材更好，而且脸型也更好了。

2、健身会让人变得美丽，这个结论是毫无疑问的，因为所有热爱健身的人都有挺拔的姿势和矫健的步伐。

3、体态会影响一个人的气质，腰背挺直的人总是比含胸驼背的人更有精神和吸引力。

4、除了可以纠正姿势和改善气质，健身还可以让你变得更漂亮，另一方面，它可以减少你的身体脂肪。

5、没有多余脂肪的身体肯定会有紧绷的皮肤和平滑的肌肉线条。

6、身体脂肪的减少会使你的皮肤更紧致、更细腻、更有光泽，颜色值也会相应提高。

7、好身材是一种美，一个人的外表不仅包括你的脸长什么样，还包括你的身体长什么样。不需要动刀子，不用担心后遗症，想拥有魔鬼身材就这么简单。

8、在你全身脂肪减少的同时，你脸上的脂肪也会减少，减肥后，你的眼睛看起来会更大，颧骨会更高，面部轮廓更清晰，整个脸更有立体感。

9、经常锻炼可以改善人体内部新陈代谢，改善内分泌系统，让你看起来气色红润有活力，肤色更好，粉刺更少，身体排毒更顺畅。

10、一个人的皮肤和肤色大大提升了整体形象，不用吃补药或做美容，自然而然就能永远保持青春活力。

11、健身是从内到外塑造你的身体，从里到外给自己最好的包装。你可以拥有更健康的生活方式，更积极的生活追求和更自信的外表，所有这些实际上都改善了你的气质。