入冬后，要论这个季节最显著的气候特点，用1个字来形容，就是“寒”。在传统观点里，人们认为，“寒”是冬天的主气，寒为阴邪，易伤阳气，因此冬季要注重保暖，从里到外都要保护好体内的阳气。
然而，在天气寒冷的同时，气候也越发的干燥，为了缓解干燥天气带来的不适，有些人会选择吃西瓜来降燥。但西瓜属于“寒瓜”，吃多了容易伤到“阳气”，还可能因为脾胃受凉而拉肚子，因此，入冬后还是少吃为好。
冬天，建议大家：少吃“寒瓜”，多吃4种冬果，要懂得忌嘴，补水去燥，轻松过冬，别不当回事。
一、苹果入冬后气候干燥， 要多给身体补充水分。对于平时不爱喝水的人来说，不妨吃点水分含量高、又不会带来寒凉的水果。苹果中富含膳食纤维，以及苹果酸、琥珀酸等有机酸，既能补水，还可以促进肠胃蠕动，提高消化水平。
【推荐食谱：无需揉面开酥的苹果酥】
1、准备一个苹果，去皮、去核后切成小丁状；
2、往不粘锅中加1勺白糖，小火炒至糖完全融化成褐色液体后，放1小块黄油，加热至黄油融化后，再将苹果丁倒入锅中，不断翻炒均匀，然后关火；
3、取6个现成的速冻蛋挞皮，趁还没化冻前，将外面的锡箔纸撕掉，再将炒过的苹果丁放入蛋挞皮中，放到八分满的程度即可，然后将蛋挞皮对折封口，两面刷上蛋液，撒上黑芝麻；
4、将烤盘放入烤箱中，调到180度，上下火烤20分钟，即可出炉，咬一口外酥里脆，大人小孩都爱吃，可以作为早餐，也可以当作下午茶点心。
二、山楂山楂也是冬天里常见的水果，当中含有丰富的维生素以及多种有机酸，对于冬天吃肉较多的人来说，适量吃点山楂，滋润又能消食。新鲜的山楂果，可以用来跟苹果一起煮糖水喝，营养又补水。
