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健身的主要目的是什么呢？大多数的人是为了减肥，一部分的人是为了增肌，少部分人是为了跟风攀比炫耀。

而从不同的年龄层看，健身目的也有很大的差别。年轻人大都是为了追求一个好看的身材线条，而中老年人健身，更多的是为了健康，减少疾病，延长寿命。

年轻的我们，有青春的资本，从不觉得拥有健康有多宝贵。我们学会了熬夜，抽烟、喝酒，拼命工作加班，闲暇之时就享受各种美食，但是却忽略了健康一词。而等到年老以后你才知道，花再多钱也买不来健康。

当新型冠状病毒来袭，成为危害国人的瘟疫时，我们才知道，健康的重要性。若没有了健康，那么拥有再多的金钱，也相当于是一堆废纸。只有强壮的身体，强大的免疫力，你才能减少疾病的侵袭。

坚持健身锻炼，可以提高我们的身体素质，加强心肺功能，提高免疫力，拥有旺盛的体能状态。吃再多的补药，也不如拥有一个健康、不生病的身体。

来讲讲笔者自己的一个例子：

春节期间，为了遵循国家号召，坚决不出门，笔者从大年30宅到了今天正月15。我抱着手机实时关注疫情新闻，抱着电脑不断的更新文章。

我是一位自媒体工作者，比起大多数人来说，我的便利在于不出门就能办公。只不过一年365天我都没有放假，除非是病了，真的起不来工作。