又到了长肉贴膘的寒冬，还想安心做“胖友”?一吃二瘫三卧躺?寒冬一过，春暖花开的时候，褪去厚厚的衣服，你就会发现肉比衣服厚，整个人都肿胀成了一个球!所以还是趁着年轻有活力，多蹦跶一下，瘦身美体吧~
第1招：坐式脉冲
双手合十，身体前倾，臀部下蹲，有种坐在凳子上的感觉，再上下晃动臀部，完成动作。这招对于紧实臀部赘肉十分有效，翘臀大绝招，GET!
第2招：侧深蹲
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-03-02 14:13:12作者：YD166手机阅读>>
又到了长肉贴膘的寒冬，还想安心做“胖友”?一吃二瘫三卧躺?寒冬一过，春暖花开的时候，褪去厚厚的衣服，你就会发现肉比衣服厚，整个人都肿胀成了一个球!所以还是趁着年轻有活力，多蹦跶一下，瘦身美体吧~
第1招：坐式脉冲
双手合十，身体前倾，臀部下蹲，有种坐在凳子上的感觉，再上下晃动臀部，完成动作。这招对于紧实臀部赘肉十分有效，翘臀大绝招，GET!
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