维生素c对预防感冒非常有效，在感冒期间多吃含维生素c的食物，还可以促进感冒的痊愈，缓解症状，缩短病程。平时可以多吃一些富含维生素c的食物，像红柿子椒维生素含量非常高，可以将柿子椒榨汁加进宝宝的菜谱里。

3、坚果

坚果是维生素e很好的来源，维生素e常常被当做一种对抗疾病的抗氧化剂，经常吃坚果，可以补充营养，增强抵抗力！杏仁含有丰富的维生素e，平时可以喂宝宝适量的杏仁当做零食，或者将杏仁打碎加进宝宝的辅食里也很不错的。

4、鸡汤

很多家长不知道，其实鸡汤是对抗感冒的良药，平时影视剧里感冒了要喝鸡汤不是没有道理的，它含有很多对抗炎症的物质，可以减少粘液分泌和嗓子肿胀，平时可以多煮一些鸡汤贮存起来，常常给宝宝做一些鸡汤面或鸡汤炖蔬菜。

5、胡萝卜

像胡萝卜一样黄色或红色的食物，含有大量的胡萝卜素，它被人体吸收后会转化成维生素A，增加体内的T淋巴细胞，提高免疫力，预防感冒。可以将胡萝卜剁碎或切成泥，配合一些蔬菜为馅，做成蛋饼，作为宝宝的早餐再合适不过了。

6、大蒜