很多人认为肾虚，是男人的事情，其实每个人都会肾虚，女性也同样如此。肾是先天之本，护肾就是护命。在医圣张仲景的《金匮要略》中，就记载了一个专门补肾精的【参杞元气茶】，肾不好或者想养肾的话可以参考这杯水，由人参、黄精、枸杞、桑葚、红枣组成。能舒缓肠胃，缓解身体寒气，促进身体新陈代谢，缓解气虚，有抗氧化、缓解眼睛疲劳、生津解渴的作用。

人参大补元气，尤其适合身体虚、疲乏无力的人，黄精健脾、润肺、益肾，用于体倦乏力、口干舌燥、精血不足，枸杞是滋阴益肾的，合用效果更佳。桑葚被称为“民间圣果”，入心肝、肾经，有滋阴补血作用，红枣是健脾胃的，脾胃好，吸收才好，这是补益的前提。

方中所有药材性质温和，可以改善睡眠，补肾助阳，滋补肝肾，提升阳气，对抗衰老。早晚坚持喝，阴阳双补，强肾护肾。另外，平时也要养成良好的生活习惯，注意自己的饮食，多进行一些运动锻炼，促进血液的循环，增强身体的免疫力，减少各种疾病的发生。

以上中药，需经过中医根据自身体质辨证后，再断定合适的量，大家不要盲目去服用。