现代生活水平极大提高，这种亚健康问题也接踵而来，古话有云：是药三分毒，在你依赖各种瓶瓶罐罐的药物之前，不要错过了就在身边随处可见的天然食疗食物，今天就带你发现隐藏在菜市场的治病良物。
1、天然降压“药”——芹菜
芹菜种类有三种，为常见为西芹，还有水中生长的水芹，和本土的旱芹，它们不仅是爽口美味，因含有一种活性碱性成分，对减低血压，降低血脂有很好的效果。
芹菜叶子含有较多的营养物质，平时去叶留杆的吃法颇为浪费，下次可以把菜叶留着。
2、天然补肾“药”——山药
山药素来被称为“平民白人参”， 是《本草纲目》记载的草药，益气补中，入肾经，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
山药的食用方法也是多样，最推荐还是清蒸，这样山药的营养流失最少，其效果最佳。
3、天然的胃“药”——卷心菜
包菜中含有“维生素U”，这对肠胃不好的人很好的食疗，卷心菜随处可见价格低廉，卷心菜还含有丰富的叶酸，青少年和孕妇可以针对多补充营养。卷心菜凉拌小炒都是很好的烹饪方式。
4、天然感冒“药”——柠檬
柠檬中所含的丰富的维生素C，具有提升免疫力作用，对治疗感冒效果很好，可以减轻流鼻涕，发炎。
柠檬泡水不要用温度太高的水，会破坏柠檬酸，影响效果和味道，添加蜂蜜亦可
5、天然的安眠“药”——香蕉
它含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得平和，另外香蕉富含钾和镁元素，这都是保证睡眠必不可少的因素，它们可以缓解疲劳，使人放松入眠。
6、天然的止痛“药”——姜
俗话说平日多吃姜，省下money去买房。其所含独特元素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，可以缓解神经中枢对头痛的敏感，起到止痛镇痛功效
名医孙思邈在他的《千金翼方》中说：“凡欲治疗，先以食疗，既食疗不愈，后乃用药尔。”充分说明了饮食调养的重要性，其实，药补与食补同属中医进补范畴，但却有所不同。在我国自古就有“医食同源”的说法，因此食物和中药从来都无绝对的分界，但在养生方面却有“药补不如食补”之说，说明了以食物养生的重要性，而厨房的这些天然食材一定要记得多加利用哦！
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