最近

一名女生晒连续286天早睡的变化

令不少网友感叹

泪沟、法令纹都浅了

早睡早起真的有这么大的作用吗？

今天是周末

你是不是还在报复性熬夜？

该如何获得“有效”睡眠？

“我怀疑我上辈子是个路灯”

失眠、熬夜、白天没精神已经成了现代大多数人的通病。

《2020年中国睡眠指数报告》指出，2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的年轻人会在23:00之后入睡，其中不少存在入睡困难。

为什么“熬夜”成为了普遍现象？

甚至大家争做“熬夜冠军”？

其实，很多年轻人是在“报复性熬夜”

每天太阳升起、车来车往

大家起床就要顶着压力

投入快节奏的工作中

晚上夜幕降临，世界终于万籁俱寂

似乎只有这时我们可以完全“做自己”

不用每几分钟回一下微信

不用绞尽脑汁面对各种工作难题

可以完全享受属于自己的生活

因此，许多人会不断延后入睡时间

用熬夜来填补内心的空虚