“爸，晚上不能吃得太饱，否则真的会影响寿命的！”

孙大叔今年56岁了，每天晚上的时候，他总是喜欢喝点酒。在喝酒的时候，孙大叔就会不由自主地多吃一点菜。很多时候，孙大叔都会在晚上吃得很饱。

今天晚上，孙大叔还是像往常一样喝着酒，吃着菜。孙大叔的儿子看到父亲喝得比较尽兴，就劝他不要喝酒了，并且说了文章开头的那句话。

孙大叔听了儿子的劝告后，就说道：虽然我喝酒喝了20多年了，并且晚上经常吃得很饱，但是我的身体一直都很好，这又该怎么解释呢？孙大叔的儿子听到父亲的反驳后，就说道：您身体好，主要的原因有两个，即年纪不大、经常干体力活。孙大叔听了儿子的解释后，也觉得他说得有道理，随即表示以后尽量戒酒、晚上也控制在八分饱。

在现实生活中，很多朋友在忙碌了一天后，就会在晚上吃很多的食物。但是，您知道吗？如果晚上吃得太饱，那就会危害人体健康，甚至会影响人的寿命。很多人生病了，可能就是因为吃得太饱。为了让大家对晚餐有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

之前，哈尔滨医科大学曾经研究过晚餐和疾病之间的关系。结果发现，晚餐吃太多的碳水化合物，会增加患冠心病的风险。

国外的一些研究也表明，吃晚餐的时间越晚，就会显著增加患癌的风险。通过上述的研究，我们能看出，不健康的晚餐习惯确实会影响我们的健康，进而影响人的寿命。

其实，上述的一些观点从理论的角度来看也是有科学依据的。晚餐吃得太饱，会增加患多种疾病的风险，具体的可以总结为以下几点：

❶增加肥胖风险：

相对于白天而言，我们在晚上的活动量是比较小的。

这个时候，如果在晚上吃得很饱，那多余的能量就会无法消耗。久而久之，就会增加肥胖的风险？

❷加速衰老：

晚餐如果经常吃得很饱，那无疑会增加胃肠道的负担。时间久了，会加速胃肠道的老化。

试想，如果一个人的胃肠道老化的速度加快，那这个人会不会加速衰老呢？答案是肯定的。

❸增加动脉粥样硬化的风险：

我们平时说的动脉斑块，在临床上被称之为动脉粥样硬化。

如果在晚上吃得太饱，那就会增加肥胖和高脂血症的风险。当人的血脂偏高以后，它就会损伤动脉。随后，受损的动脉经过一系列复杂的免疫反应之后，就会增加动脉粥样硬化的风险。

动脉粥样硬化作为心脑血管疾病的基础病变，它无疑会增加患心脑血管的风险，比如冠心病、脑梗死、脑出血等。

❹其他：