话说：“早吃好，中吃饱，晚吃少。”你有吃早餐的习惯吗？相信大部分人都会吃早餐。经过一夜的睡眠，早上起来肚子会空荡荡的，为了更好地面对白天的生活，还是需要早餐补充能量的。但是有一部分人，早上从来不吃早餐，其实这种做法非常伤害身体，还会使你越来越胖，来看看怎么回事吧。

一、恢复肠胃功能

晚上睡眠的时候，身体的器官是处于休整状态的。在第2天早上起床之后是需要唤醒的，尤其是肠道功能。只有吃了早餐以后，肠胃里有了食物，肠胃功能才能复苏，肠道才能更健康。

二、给人体充电

如果不吃早餐一上午都处于空腹的状态，是特别影响人的精力和体力的。会影响人的工作效率和学习效率，影响人的记忆力和专注力。早上吃一顿丰盛的早餐，一上午的精力都会非常充沛，会有更好的状态。

三、减少疾病发生几率

不吃早餐这种坏习惯会引起很多疾病，比方说胃炎、胆结石等等。早上如果不吃饭，胆囊没有办法排出胆汁，消化功能会出现问题，得胆结石的几率也就上升了。

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