文：吾爱穿搭icon

“随着大家生活水平的日益提高，大家更关注的是如何变得更健康、更匀称‬的身材‬.”

下面让我们一起来看看哪种运动最减脂吧：

第十名：走路

消耗热量：23.3～37.3大卡/10分钟

走路是锻炼心血管的运动，帮助保持身材，改善消化系统.除了可以锻炼腹部脂肪堆积，促进血液循环，每天步行有益于身心健康.

第九名：瑜伽

消耗热量：37.3大卡/10分钟

瑜伽是一项舒缓的有氧运动，看似柔和的动作实际上对肌肉力量柔韧性的要求很高.标准的一套动作，可以很好的锻炼到各个部位肌肉减少身体多余脂肪.

第八名：跳舞

消耗热量：28-42大卡/10分钟

跳舞是一项有利于心脏健康的娱乐运动，并且可以增加血管弹性.同时跳舞可以缓解神经和肌肉紧张，锻炼身体协调性.

第七名：羽毛球

消耗热量：42大卡/10分钟

羽毛球是一项很棒的燃脂有氧运动，能充分锻炼到小腿和胳膊.不仅如此，羽毛球还能提高你的反应能力,使大脑更灵活.