紫茶通常具有多种功效和益处，包括：

美容养颜：紫茶富含花青素、茶多酚、茶多糖等多种有益成分，有助于抗氧化、抗衰老、保持皮肤弹性，修复肌肤，延缓衰老。

软化血管：紫茶有助于降低血压、降低血脂、抗动脉硬化等，可以软化血管，促进血液循环，有助于预防心脑血管疾病。

促进新陈代谢：饮用紫茶可以促进人体新陈代谢，排出身体多余废料，有助于保持血细胞正常，增强全身的血液循环，增强细胞活力。

减肥瘦身：紫茶有助于脂肪的分解和代谢，减少身体脂肪堆积，有助于减肥瘦身。

增强免疫力：紫茶富含多种营养成分，如茶多酚、氨基酸、维生素等，可以提高身体免疫力，增强抵抗力。

然而，紫茶也可能会有一些副作用，例如过量饮用可能导致肠胃不适、腹泻等症状。此外，孕妇、贫血、脾胃不好的人群应避免饮用紫茶。总的来说，适量饮用紫茶可以为身体带来多种好处，但也要注意饮用量，以避免不良反应的发生。