目前中国人主食习惯吃大米饭和馒头，从营养上分析，米饭和馒头都属于精加工食品，精米白面中丢失了各种维生素以及膳食纤维。玉米则属于粗粮，它的膳食纤维更多，饱腹感更强，吃了以后血糖上升也更慢。需要注意的是，消化系统弱的人群不适合用谷物完全代替大米和馒头，需要适量搭配食用。

因此日常生活中可以将各种杂粮、谷物加入主食之中，既能补充膳食纤维又能补充各种维生素、矿物质等。

提醒大家，粗粮是相对我们平时吃的大米白面等细粮而言的。一定是没有经过深加工和细加工，营养成分比较完整的，才可以叫做粗粮，各种粗粮制品不等于粗粮！

田里有草的甜糯玉米，是整根的玉米棒，人工采摘、扒皮、去须，加工过程中不使用食品添加剂、防腐剂等，配料表里只有鲜糯玉米，4小时快速真空锁鲜，很好地保留了玉米的营养价值和口感。