导语：胃病在我们平常的生活中是非常普遍的，十个人中有九个就患有不同程度或轻或重的胃病。

其实胃病大多是由于后天饮食习惯不好导致的，现代人的生活节奏太快，常常来不及去关注自己的身体。

可是，我们的胃终究不是铜墙铁壁，坏习惯的积累终会让它积劳成疾。

1、吃饭时狼吞虎咽

吃东西吃太多，食物还没有被嚼碎就进入到胃部，这无疑会加重胃部的工作负担，长期下去会导致胃粘膜受到损伤。

一方面，咀嚼的过程中，唾液会与食物充分混合，进行初步消化。若咀嚼不充分，消化任务就只得胃来承担。另一方面，狼吞虎咽还不容易产生饱腹感，会让我们不知不觉中吃的很多，让胃壁被动撑大。

因此，在平时吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽。

2、吃完饭立马躺下

日常生活中有不少人由于工作忙碌一天后，养成了吃完饭立马躺下的习惯，但是这种习惯是非常不好的。

这是因为吃完就立马躺着，不仅会减慢胃肠道的蠕动，同时整个身体的代谢能力也会降低，若是长期这样的话，很有可能就会导致脾胃虚弱、消化不良等症状。

建议大家吃完饭后最好能够站立10分钟或者坐着。