进入12月份以后，越来越冷了，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，大清早若能喝上一碗热粥是善待自己的最好方法。粥是最养人的食物，多喝粥不仅能补充营养，利于消化，身体也会变得暖乎乎。今天我做的这道红薯燕麦粥，看颜色就很吸引人哦，甜甜糯糯的，营养好消化，隔三岔五吃点它，暖和过冬季。

红薯与燕麦配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，加入几颗红枣和一些玉米渣营养翻倍。秋冬季节正是红薯丰收的季节，也是吃红薯的好时候。红薯含有大量的膳食纤维，热量又低，对于减肥的人来说，真的更适合不过了，其中最为丰富的就是维生素C、维生素E，这些成分可以有效的刺激肠道的蠕动，有润肠通便的作用。燕麦滑腻爽口的口感加上红薯和玉米渣独有的香气和甘甜，一份营养又美味的早餐，你值得拥有！

【食材】：红薯 1根、大米 30克、玉米渣 20克、红枣 8个、燕麦 适量、如果人多的话就多加点米和红薯。

【做法】：1、红枣对半切开，去掉枣核待用。