大家好我是大强，春天湿气加重，主要是春天雨水天气比较多，由于空气的湿度比较大，此时会加重体内湿气含量，从而引起身体不适，

如果此时你发现容易产生困倦，例如腹部胀满、食欲不振、口腔异味、体味大等。最明显的表现为油光满面，照镜子可发现舌苔非常厚，而且舌体肥大。那么说明体内就有湿气，这时体内湿气不除去，很容易让人变成寒湿体质。

今天就推荐2种营养健康又能祛湿的美食食谱，

推荐食谱一：冬瓜

冬瓜有消肿解毒等功效，有利尿的作用，可以通过排尿的方式来将身体多余的水分排出体外，春天吃冬瓜可以起到祛湿气的作用。

除了冬瓜，还准备了一块排骨，薏米50克，一块姜和一根芹菜。

这个薏米是凉性的，冬瓜也是凉性的，如果怕太凉的话，可以先来炒一下薏米，先把锅烧热一点，其实这种有涂层的不适合干烧，只是用起来方便而已。烧热后转小火，再倒入薏米，然后不停的翻炒，炒两分钟，把它倒出来。