4. 燥在咽：咽喉肿痛
秋季咽喉肿痛也很常见。尤其是小儿属纯阳之体，更容易耗伤阴津而出现此症状。平时可以通过茶饮来缓解不适，如胖大海、玫瑰茶等。还有一个穴位对咽喉肿痛有很好的疗效，那就是少商穴。掐住这个穴位并配合吞咽口水，咽喉的疼痛不适很快就能缓解。
△少商穴
起居有常，早睡早起
处暑前后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时生活应相应调整，尤其是睡眠要充足，才能缓解秋乏。具体来说，应该改掉夏季晚睡的习惯，每天早睡1小时。特别是老年人，应“遇有睡意则就枕”。
夜里11-1点，中午11-13 点，分别是子时、午时，老年人睡子午觉能降低心脑血管病的发病风险。
收敛神气，勿悲伤
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃*的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，因此在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。
适量运动保阴气
“春生夏长秋收冬藏”，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多。可选择轻松平缓的项目，如慢跑、骑自行车等有氧运动增强身体抗病能力。
延伸小课堂
近日四川接连出现大暴雨，多地积水，天气转晴后，气候多以潮湿闷热为主。近日也老听到患者抱怨食欲不佳，起床的时候人懒懒的不想动，眼袋眼皮浮肿，舌苔发白，面色晦暗发黄，体重增加虚胖，身体乏力等。其实这都是一些湿气重的表现。
那么在日常生活中，我们怎么预防湿气重呢？这里，给大家五点小建议：
1.可选择多吃一些健脾利尿的食物，如冬瓜、扁豆、绿豆、西瓜等。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。
2.要保持屋内空气流通，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3.中医认为生冷食物或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
4.不要穿潮湿未*衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。
5.尽量不要住地下室，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
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