1. 尊重他们的观点：父母和我们可能有不同的观点和价值观，尊重他们的观点是建立良好沟通的第一步。

2. 寻找共同点：尝试找到你和父母共同的兴趣爱好或话题，这可以帮助你们建立联系。

3. 倾听他们的声音：给父母足够的时间和空间来表达自己的想法和感受，认真倾听他们的意见。

4. 表达自己的观点：在沟通中，要清晰地表达自己的想法和感受，但也要注意方式和语气，避免冲突。

5. 保持冷静：如果你们的观点存在分歧，保持冷静和理性，不要情绪化地回应。

6. 尝试理解他们的角度：试着站在父母的角度去理解他们的想法和行为，这有助于增进彼此的理解。

7. 定期沟通：保持定期的沟通，让父母了解你的生活和近况，也可以让你们的关系更加亲密。

和父母沟通可能需要一些时间和努力，但通过建立良好的沟通习惯，你们的关系会变得更加和谐。你和父母之间是发生了什么事情吗？可以和我说说，我们一起想想办法。